El problema sexual más común que enfrentan los hombres que viven en los Estados Unidos es la disfunción eréctil, que afecta a unos 30 millones de hombres en los EE. UU. La disfunción eréctil puede afectar en gran medida la calidad de vida de un hombre y su relación con su pareja. Además, la investigación muestra que muchos pacientes con disfunción eréctil también tienen signos de depresión y ansiedad relacionados con la decepción sobre su desempeño sexual.
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Es cierto que la función sexual disminuye con la edad, pero investigaciones recientes muestran que muchos hombres y mujeres que envejecen se involucran en actividad sexual, y el 50 por ciento de los adultos mayores indican que el sexo es una parte importante de sus vidas. Además de estos hallazgos, los investigadores indican que ha habido un fuerte aumento de la disfunción eréctil, la eyaculación retrasada, la disminución de la libido y la disminución de la satisfacción sexual en hombres menores de 40 años. Esto puede ser causado por la disfunción eréctil inducida por la pornografía. un problema creciente causado por la facilidad y el acceso a la pornografía en Internet.
Los investigadores sugieren que debido a que la disfunción eréctil es un síntoma de una condición psicológica o fisiológica, los médicos deben trabajar para diagnosticar la causa subyacente del problema en lugar de centrarse en encontrar un tratamiento temporal. Conocer las causas de la disfunción eréctil puede ayudar a comprender lo que podría estar obstaculizando tu capacidad para lograr y mantener una erección. También existen soluciones para la impotencia masculina naturales que ayudarán a equilibrar tus hormonas, aumentar tu libido, mejorar tu flujo sanguíneo y mejorar las condiciones de salud asociadas con la disfunción eréctil.
¿Qué Es La Disfunción Eréctil?
La disfunción eréctil es la incapacidad persistente para lograr o mantener una erección que permite la actividad sexual. Este es un trastorno sexual masculino común, especialmente entre los hombres mayores. El cuarenta y cuatro por ciento de los hombres entre las edades de 60 y 69 años se ven afectados por la disfunción eréctil y el 70 por ciento de los hombres mayores de 70 años tienen dificultades para mantener una erección. Entre los hombres menores de 40 años, solo alrededor del 5 por ciento sufre de disfunción eréctil.
La incapacidad de lograr una erección es un síntoma de un problema de salud subyacente o un resultado de factores de estilo de vida que no permiten que se desarrollen los mecanismos fisiológicos de una erección. Para algunos hombres, este es solo un problema ocasional, que puede ser el resultado de un aumento del estrés, el consumo de alcohol o la fatiga. Pero para los hombres que experimentan la disfunción eréctil más del 50 por ciento del tiempo cuando intentan tener relaciones sexuales, esto puede indicar que hay un problema de salud más grande que debe abordarse.
Causas de La Disfunción Eréctil y Factores de Riesgo
La disfunción eréctil puede ser causada por condiciones de salud y factores de estilo de vida, incluidos los siguientes:
Diabetes: Según una revisión sistemática y metanálisis de 2017 publicado en Diabetic Medicine, en comparación con hombres sanos, los hombres con síntomas de diabetes tenían mayores probabilidades de tener disfunción eréctil. Después de evaluar 145 estudios, incluidos más de 88,000 hombres, la prevalencia de la disfunción eréctil en hombres diabéticos fue del 52.5 por ciento.
Hipertensión: Las investigaciones muestran que la hipertensión y la disfunción eréctil son enfermedades estrechamente entrelazadas. Alrededor del 30 por ciento de los pacientes con hipertensión sufren de disfunción eréctil y la disfunción eréctil en los hombres más jóvenes se asocia con un mayor riesgo de futuros eventos cardíacos. En los casos de disfunción eréctil en general, el riesgo de enfermedad cardiovascular aumenta aproximadamente en un 80 por ciento.
Obesidad: La obesidad es una causa importante de la disfunción eréctil porque produce desequilibrios hormonales, resistencia a la insulina, disfunción endotelial (problemas con las células que recubren los vasos sanguíneos) y factores psicológicos de la disfunción sexual. Las investigaciones realizadas en Polonia indican que el 79 por ciento de los hombres que presentan trastornos de la erección tienen un IMC de 25 o más.
Tratamientos Naturales Para Disfunción Eréctil
Cambios En El Estilo de Vida:
Perder Peso
La obesidad es un factor de riesgo importante para la disfunción eréctil y la investigación muestra que el tratamiento de la obesidad y un estilo de vida sedentario mejora esta condición. Según un estudio de 2004 publicado en la revista JAMA, aproximadamente el 30 por ciento de los hombres que perdieron el 10 por ciento o más de su peso corporal mostraron mejoras en la función eréctil.
Haz Ejercicio Regularmente
Una revisión sistemática y un metanálisis de 2017 publicados en el British Journal of Sports Medicine descubrieron que la actividad física y el ejercicio, particularmente el ejercicio aeróbico con intensidad moderada a vigorosa, mejora la función eréctil.
Reduce el Estres
Los factores psicológicos, como el aumento del estrés y la ansiedad, sin duda pueden conducir a la disfunción eréctil y otros síntomas de disfunción sexual. La investigación muestra que reducir los niveles de estrés y ansiedad puede ayudar a mejorar la disfunción eréctil.
¿Cómo se puede reducir el estrés y mejorar la disfunción eréctil? Intenta practicar ejercicios de respiración que pueden disminuir tu presión arterial, aumentar tu atención y reducir tus niveles de ansiedad. La actividad física también ayudará a reducir el estrés, especialmente practicar yoga y correr o caminar al aire libre.
Cambios En La Dieta
Come Alimentos Integrales
La investigación publicada en el Journal of Sexual Medicine examinó datos relacionados con la disfunción eréctil y los factores dietéticos. Los investigadores encontraron que un patrón dietético que es alto en frutas, verduras, pescado, nueces y granos enteros, y baja en carne roja y procesada, es más común en hombres que no se ven afectados por la disfunción eréctil.
Evita Los Alimentos Inflamatorios
Debes evitar comer alimentos que puedan causar inflamación, empeorar el estrés, causar fatiga e incluso afectar tu equilibrio hormonal. Estos alimentos incluyen:
Alimentos envasados y procesados
Aceites vegetales refinados
Granos refinados y procesados
Edulcorantes artificiales
Bebidas azucaradas
Demasiada cafeína
Demasiado alcohol
Hierbas y Suplementos
Saw Palmetto
Los beneficios de Saw Palmetto incluyen la capacidad de ayudar al cuerpo a retener los niveles normales de testosterona al inhibir la conversión de testosterona en DHT, un esteroide sexual que desempeña un papel en el desarrollo de problemas de salud relacionados con la disfunción eréctil, incluida la pérdida de la libido y una próstata agrandada.
La investigación muestra que el extracto de saw palmetto se ha utilizado ampliamente en el tratamiento de los síntomas del tracto urinario inferior y mejora la salud de la próstata. Y aunque los resultados son mixtos, los estudios han demostrado que la palma enana americana también es una de las soluciones para la impotencia masculina mas efectivas.
Ginseng Rojo
La investigación muestra que tomar ginseng rojo coreano puede ayudar a mejorar la disfunción eréctil y otros síntomas de la disfunción sexual. Cuando los investigadores realizaron una revisión sistemática que evalúa la eficacia del ginseng rojo en el tratamiento de la disfunción eréctil, con dosis que oscilan entre 600 y 1.000 miligramos durante un período de cuatro a 12 semanas, encontraron que la hierba se asoció con tasas de respuesta significativamente mejores que el placebo en todos los pacientes.
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