Una erección es la capacidad del pene para mostrarse firme y duro cuando un hombre esta excitado. Sin embargo, hay muchos factores en nuestra vida y ambiente, que afectan la función sexual. Son problemas médicos, estrés, fatiga, depresión, medicamentos, contaminación, etc. En este articulo veremos como tener una buena ereccion de manera natural.Cuando un hombre experimenta una erección deficiente, se siente avergonzado lo que puede conducir a una menor confianza en sí mismo y la ansiedad de fallar en la cama.
Sin embargo, no sólo los hombres que sufren de disfunción eréctil quieren hacer sus penes más más largos y más duros. La calidad de la erección es una cuestión esencial para la mayoría de los hombres que se preocupan por sus relaciones íntimas, especialmente los que son mayores. Y no importa que tan ancho y largo es tu pene si no se muestra lo suficientemente firme y duro, tú y tu pareja no sentirán placer y satisfacción completa.
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Por lo tanto, no debes esperar hasta que se te diagnostique con disfunción eréctil para empezar a buscar como tener una buena ereccion.
Calidad de La Erección
La calidad de la erección es el nivel de dureza de tu erección durante la actividad sexual. Las erecciones se producen cuando el flujo de sangre va hacia el pene y se acumula allí expandiendo los tejidos del pene. Por lo tanto, el pene se vuelve más firme y más fuerte. Sin embargo, basándose en lo mencionado anteriormente, la calidad de la erección puede variar. Los urólogos usan una escala de cuatro niveles para determinar la dureza de tu pene:
Nivel 1: Cuando el pene se llena de sangre, se vuelve más grande que en su estado flácido. Pero en realidad, no es lo que requiere para la actividad sexual. En este nivel, la dureza del pene se puede comparar con tofu.
Nivel 2: Cuando el pene se llene de sangre, es más firme, pero aún no es suficiente para penetrar en la vagina. En este nivel, la dureza del pene es como un plátano sin la cáscara.
Nivel 3: El pene es lo suficientemente rígido como para entrar en la vagina y comenzar la actividad sexual. Pero hay un lugar en los tejidos del eje del pene para la expansión. La firmeza del pene se puede comparar con el plátano sin pelar.
Nivel 4: Este es el nivel más alto de dureza del pene. El falo está lleno de sangre, las venas del pene se vuelven más prominentes y perceptibles, y el vástago es firme y rígido. En este nivel, el pene se hace tan duro como un pepino.
La dureza del pene es tan importante como el tamaño del pene (e incluso más). Si no alcanza el Nivel 3 o el Nivel 4, la penetración es imposible.
Dureza del Pene y Salud General
En la mayoría de los casos, la calidad del pene depende del estado de tu salud y demuestra tu condición médica. Si tu circulación sanguínea es deficiente, puede evitar que obtengas y mantengas una erección. Si observas que tu función eréctil es menor, puede ser un síntoma de otros problemas de salud, incluyendo:
Problemas Circulatorios: Cuando la circulación sanguínea se reduce debido a coágulos sanguíneos, que estrechan los vasos sanguíneos y causan otros problemas vasculares que dan lugar a la mala función eréctil del pene.
Desequilibrio Hormonal: Puede ocurrir en los hombres de mayor edad donde la producción de testosterona se ve reducida y, por lo tanto, hace las erecciones más suaves. Las hormonas son mensajeros vitales, que ayudan a que el falo y otras partes del cuerpo se comuniquen y aseguren erecciones duras.
La función eréctil está estrechamente relacionada con la virilidad y masculinidad de los hombres. Si un hombre siente que su erección no es tan dura, firme y llena como debe ser, puede disminuir su confianza en sí mismo y la autoestima y conducir a la ansiedad dentro o fuera de la habitación.
Si sientes que tus erecciones se han vuelto más suaves, no debería preocuparte. Hay métodos naturales que te ayudarán a como tener una buena ereccion y recuperar el control sobre tu pene:
Ejercicios Para El Pene
Si prefieres entrenar tu pene físicamente, se recomienda hacer ejercicios de pene desarrollados para estimular más el flujo de sangre al pene, promover las células y los tejidos y fortalecer los músculos del cuerpo responsables de erecciones duras:
Los ejercicios de Kegel son entrenamientos diseñados para fortalecer los músculos del suelo pélvico que pueden ayudarte a obtener erecciones más fuertes y un ángulo de erección correcto. Estos ejercicios también mejorarán tu control de la micción, promoverán la salud de la próstata y harán que los orgasmos sean más potentes e intensos.Jelqing: Es un ejercicio, donde un hombre intenta aumentar el flujo de sangre a su falo mediante el uso de movimientos similares a los de ordeñar. Esto permite mejorar la circulación sanguínea y asegurar erecciones más duras. Es simple, pero deben seguirse estrictamente las instrucciones para evitar cualquier lesión en el pene. El Jelqing no requiere ningún equipo especial y se puede emplear estando el pene seco o mojado. Este entrenamiento también ayuda a aumentar el tamaño del pene y corregir la curvatura del pene.
Towel Raise: Es un ejercicio desarrollado para fortalecer los ligamentos y tendones relacionados con la función eréctil en los hombres. Ayuda a mejorar los músculos del suelo pélvico y agrandar el pene. Todo lo que necesita es una toalla, que se coloca en el pene erecto.
Alimentos Para Tener Una Mejor Ereccion
Debes recordar que cuando se trata de como tener una buena ereccion el estilo la dieta saludable juega un papel importante. En otras palabras, eres lo que comes. Las funciones del cuerpo dependen de los alimentos que consumes todos los días. Y la actividad del pene no es una excepción. Por lo tanto, aquí algunos alimentos que se recomienda comer para mejorar tus erecciones:
Banana: Esta fruta es rica en potasio, un mineral que es necesario para el correcto funcionamiento del cuerpo, incluyendo el corazón y los riñones.
Pimienta Roja: Contiene capsaicina, un componente activo que proporciona el calor. Este elemento funciona mediante la expansión de los vasos sanguíneos y estimular el flujo sanguíneo superior al pene. Esto te permite sentir erecciones más duras y firmes.
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