La mayoría de los hombres que sufren de impotencia, no saben que el remedio natural para combatir sus problemas erección comienza con su estilo de vida. El estilo de vida podría aliviar o empeorar tu problema sexual.Si estás decidido a mejorar tu condición sexual, inicia un cambio desde adentro. Estas son algunas de las cosas que puedes hacer para resolver tu condición de disfuncion erectil.
Ejercicio Para La Disfunción Eréctil
Según el Medical Daily, una serie de estudios encontró que los problemas de DE están asociados con problemas de salud cardiovascular. El pene se erecta a través de un complejo sistema de vasos sanguíneos y tejido esponjoso llamado cuerpos cavernosos, donde es atrapado la sangre, causando una erección.
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Cuando un problema surge dentro del sistema, ya sea debido a problemas cerebrales o los vasos sanguíneos, conseguir una erección se convierte en un reto o en algo imposible.
Es por ello que los ejercicios cardiovasculares o aeróbicos son beneficiosos para tu salud sexual.
Si tienes sobrepeso o eres obeso, este es otro tema para la disfunción eréctil, moverte mas te ayudará a perder peso. Por lo tanto, la incorporación de ejercicio en tu rutina diaria es mejor para tu salud en general.
Establece Un Horario de Sueño
Para los hombres adictos al trabajo que sienten que 24 horas no es suficiente para hacer las cosas, a menudo sacrifican su sueño. Si eres uno de ellos, debes desarrollar un hábito saludable de siesta debido a que la falta de sueño puede matar a tu vida sexual.
Un número de estudios muestran una fuerte correlación entre la apnea del sueño y la disfunción eréctil. Según un estudio, el 70 por ciento de hombres que admiten tener trastorno del sueño son afectados por la disfunción eréctil.
Cuando el trastorno del sueño se trató, su disfunción eréctil y vida sexual mejoraron en general. Se recomienda obtener al menos 7 horas de sueño cada noche.
Deja de Fumar
Si luchas para dejar de fumar, reconsidera esto después de leer esto. Según el sitio web Everyday Health, el tabaquismo es la principal causa de la disfunción eréctil en los hombres menores de 40 años de edad.
Para lograr una erección, tu cuerpo necesita un suministro de sangre saludable, pero la nicotina que se obtiene de fumar hace que tus vasos sanguíneos se contraigan, lo que hace que el pene se encoja y se hace más difícil para ti lograr una erección. Cuanto más tiempo sigas fumando, más difícil es el tratamiento de la disfunción eréctil.
Limita El Consumo de Alcohol
El consumo de alcohol en exceso no es saludable. El alcoholismo es una causa común de la disfunción eréctil. Aparte de esto, el alcohol es un depresor y el consumo en exceso puede reducir tu estado de ánimo, disminuir tu deseo sexual y hacer que te sea más difícil lograr una erección.
En general, todavía se puede tomar alcohol con moderación. No tienes que huir del alcohol al 100%, solo se debe tomar con moderación. La próxima vez que salgas de fiesta con tus amigos, siempre ten en cuenta este hecho antes de tomar la siguiente copa: consumir demasiado alcohol puede causar estragos en tu vida sexual. Puede conducir a la disfunción eréctil temporal e incluso la impotencia a largo plazo.
Acupuntura
La acupuntura es una práctica médica que implica la penetración de la aguja a la piel para penetrar en la piel, alivia el dolor o el tratamiento de diferentes condiciones de salud. Un estudio de 1999 encontró que esta actividad mejoró la calidad de las erecciones y restauró la actividad sexual en el 39 por ciento de los participantes.
Otro estudio publicado en 2003 apoyó y confirmó el primer estudio. Según los resultados, el 21 por ciento de los pacientes con disfunción eréctil que recibieron acupuntura habían mejorado su erección. Por lo tanto, si no has probado esto todavía, tal vez deberías reconsiderar.
Come Una Dieta Equilibrada
Al igual que fumar y beber, los alimentos que tomas pueden afectar a la disfunción eréctil. La relevancia de los alimentos en la disfuncion erectil podría ser debido a una conexión vascular.
La disfunción eréctil se debe a la falta de suministro de sangre al pene. Por lo tanto, los alimentos que son buenos para tu sistema vascular probablemente te ayudarán a prevenir la disfunción eréctil o si ya tiene la condición, aliviarla. Cuando comas, ten en cuenta estos nutrientes que combaten la disfunción eréctil.
Nitratos
Estos son vasodilatadores, lo que significa que abren o ensanchan los vasos sanguíneos para aumentar el flujo de sangre. Una serie de estudios se ha publicado citando los beneficios de los nitratos para la disfuncion erectil.
Los Flavonoides
Un estudio descubrió que los flavonoides presentes en el chocolate negro pueden mejorar la circulación sanguínea, lo cual es beneficioso para tus problemas de erección. Este nutriente es un productor antioxidante que protege a las plantas de las toxinas y repara el daño celular.
Proteína
Un estudio encontró que los hombres con disfunción eréctil que consumían pistachos todos los días durante tres semanas experimentaron una mejora significativa en sus problemas sexuales como la disfunción eréctil. También mejoraron su deseo sexual y la satisfacción sexual en general.
Zinc
Este mineral juega un papel importante en la producción de la hormona masculina testosterona. Un bajo nivel de testosterona es otra posible razón para la disfunción eréctil. Las ostras, en particular, son ricas en zinc, lo que hace que sea un gran alimento para los hombres con disfunción eréctil. Otros alimentos con altos niveles de zinc tendrán un impacto positivo en tu salud sexual.
Los Antioxidantes
Los antioxidantes como fitonutrientes funcionan de manera similar a un Viagra. Relajan los vasos sanguíneos para agrandar tu pene con la sangre y ayudar a alcanzar una erección.
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