La disfunción eréctil, a diferencia de otras enfermedades del cuerpo, a menudo es tratada a la ligera. De hecho, esta es una condición que daña la autoestima y relaciones de un hombre. Los estudios han encontrado que el 21% de las rupturas de relaciones son resultado de la disfunción eréctil y muchos hombres no la tratan debido a la vergüenza que involucra.Los estilos de vida modernos incrementan el riesgo de desarrollar disfuncion erectil. El alcohol y el tabaco son contribuyentes importantes, ya que repercuten directamente en el flujo de sangre a los vasos importantes. Además, la obesidad y la vida sedentaria tienen un impacto en la disfunción eréctil. Los hombres con cinturas de 42 pulgadas son 50% más propensos a sufrir disfunción eréctil que aquellos con cinturas de 32 pulgadas. Las consecuencias de la obesidad podrían ser el resultado de un flujo sanguíneo deficiente que afecta en el bombeo de sangre al pene. Los factores psicológicos juegan un gran factor en la disfunción eréctil pues sólo agravan el problema, ya que una liberación de cortisol amplificara los síntomas.
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Lo que es importante a darse cuenta es que la disfunción eréctil no necesariamente necesita una intervención médica. El Viagra puede mejorar tu rendimiento, pero a la larga puede causar efectos secundarios. Por lo tanto, ¿qué puedes hacer para mejorar tu rendimiento sexual, de forma natural?
Remedio #1: Obtén Una Buena Noche de Sueño
La privación de sueño es considerada como un factor influyente en el 40% de los hombres afectados por disfunción eréctil. Esto no es sorprendente, ya que la fatiga y falta de concentración no hará nada para inspirar un impulso sexual saludable. También podría ser el resultado de una depresión subyacente u otros factores psicológicos. En tales casos, es importante que hables con un profesional médico para ayudar a llegar a la raíz del problema.
Remedio #2: Mira Cuidadosamente Los Efectos Secundarios de Tus Medicamentos
Es importante saber que estos medicamentos se han relacionado con efectos secundarios que incluyen la disfunción eréctil:
- Medicamentos para la presión alta
- Los antidepresivos
- Algunos diuréticos
- Bloqueadores beta
- Medicamentos cardíacos
- Medicamentos para el colesterol
- Los medicamentos anti-psicóticos
- Medicamentos hormonales
- Los corticosteroides
- Quimioterapia
- Medicamentos tomados para la calvicie
Es recomendable investigar algunos suplementos naturales y remedios que podrían sustituir a estos productos químicos. Sin embargo, esto debe hacerse con tu médico y con una comprensión de la cantidad del ingrediente activo en un suplemento y su biodisponibilidad, en otras palabras, que la cantidad del suplemento en realidad sirva para ayudar con tu condición de salud, ademas de ayudar a luchar contra los efectos de la disfunción eréctil.
Remedio #3: Ginseng Rojo
La medicina herbal china podría no haber sido ampliamente o totalmente clínicamente probada, pero ha sido utilizada por los hombres a través de los siglos y el Ginseng Rojo, es conocido como el remedio masculino en China. El ginseng se cree que libra el cuerpo de cortisol y la adrenalina no deseada, que son los subproductos desagradables de una vida estresante.
Conocido como el "Viagra herbal", la raíz se cuece al vapor, se seca y se debe tomar en 600 - 1000 mg dosis, tres veces al día. Sin embargo, el ginseng viene en muchas formas y bajo muchos nombres. Algunos Ginseng se presentan como una crema y puede ayudar de igual manera con la eyaculación precoz.
Remedio #4: L-arginina
L-arginina es un aminoácido que está presente naturalmente en el cuerpo y ayuda al cuerpo a producir óxido nítrico, que ayuda a mantener una erección eficaz mediante la estimulación de los vasos sanguíneos. Un estudio realizado en 1999 mostró cómo una alta dosis de 5 gramos al día por vía oral ayudó al 31% de los enfermos de DE a disfrutar de una mejora significativa en el rendimiento sexual.
Remedio #5: L-citrulina
L-citrulina es un aminoácido que se produce naturalmente en la sandía y mejora el flujo de sangre al pene. Comer sandía puede ayudarte a tener una mejor noche de pasión con tu pareja, o se puede comprar en forma de suplemento y obtener la dosis requerida de forma más directa y eficaz.
Remedio #6: Yohimbe
Yohimbe es la corteza de un árbol de hoja perenne de África occidental. El ingrediente activo es un alcaloide con un impacto demostrado sobre el flujo sanguíneo, por lo que los expertos médicos lo ven como una herramienta en el tratamiento de la disfunción eréctil. Dilata los vasos sanguíneos y, a su vez disminuye la presión arterial.
Remedio #7: Ginkgo Biloba
Esto es de nuevo un recurso que proviene de la herbolaria china. Ayuda con problemas circulatorios, bajos niveles de energía y fatiga. Se han realizado investigaciones en Suecia que demuestra que los flavonoides en las hojas mejoran la circulación lenta. Un buen flujo de sangre es excelente para la salud en general, así como para su disfunción eréctil.
Un ensayo clínico en el 2014 mostro que el Ginkgo Bilboa era eficaz en el 84% de hombre que sufrían disfunción eréctil debido a la depresión. El ensayo recomienda una dosis de 40 - 80mg tres veces al día.
Remedio #8: Ejercicio
Hacer más ejercicio te ayudará a perder peso, lo que a su vez reducirá las posibilidades de disfuncion erectil. Cualquier tipo de ejercicio es mejor que nada y mejorará el flujo de sangre a través del cuerpo. El flujo de sangre a los vasos es importante para asegurar una erección saludable. También ayudará a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes, dos de las cuales son las condiciones que contribuyen a la disfunción eréctil.
Hay ejercicios de Kegel, que ejercitan los músculos en y alrededor de las vías urinarias y el pasaje anal. Estos ejercicios trabajan directamente sobre los músculos bulbo-cavernosos que ayudan a la erección.
Los ejercicios con peso son los más eficaces, ya que aumentan la excreción de testosterona, muy necesaria para una erección eficaz. Puedes complementar tu entrenamiento en el gimnasio con batidos de proteína de suero y aminoácidos BCAA, que ayudan a la importante recuperación de los músculos, lo que significa que puedes entrenar más.
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