La disfunción eréctil no es un problema poco común. Además, es algo de lo que no debes estar avergonzado. La disfunción eréctil puede ocurrirle a cualquier hombre en cualquier momento y es algo que se puede tratar fácilmente. Hay innumerables problemas que podrían conducir a esta condición, como la fatiga, el estrés, problemas de relación, la ansiedad de rendimiento o el consumo excesivo de alcohol. Los tratamientos estándar que los médicos ofrecen son medicamentos farmacéuticos, bombas de vacío, implantes y cirugía, pero muchos hombres prefieren opciones naturales, simplemente porque no sólo son eficaces, también naturales.
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Si eres de los que prefieren los remedios naturales para tratar la disfuncion erectil, aquí están los recursos adecuados para ti:
¡Comienza a Hacer Ejercicio!
Hay varios cambios de estilo de vida que pueden ayudarte en el tratamiento de la disfunción eréctil. El ejercicio ayuda a combatir la disfunción eréctil y ayuda a revertir el problema. Actividades como correr, bailar, etc. mejoran el flujo sanguíneo, lo cual es muy importante para una erección más fuerte y también mejora la presión arterial, aumentando los niveles de óxido nítrico en los vasos sanguíneos, que es exactamente cómo funciona el Viagra. Los ejercicios con peso aumentan la producción natural de testosterona, que es otro factor significativo en la fuerza de una erección y la libido.
Dieta Equilibrada y Saludable:
Los alimentos que comes pueden tener un impacto directo sobre la disfunción eréctil. Una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y pescado, y con menos porciones de carne roja y granos refinados, disminuye el riesgo para la disfunción eréctil. Una dieta saludable también ayuda a mantenerse saludable y comprueba tu peso corporal, lo cual es importante porque los hombres que tienen una cintura de 42 pulgadas son 50 por ciento más propensos a tener disfunción eréctil que los hombres con una cintura de 32 pulgadas. Además, la obesidad aumenta el riesgo de enfermedad vascular y diabetes, dos factores que contribuyen a la disfunción eréctil. Así que come sano, mantente saludable y siéntete sexy!
Regulariza Tu Hora de Sueño:
Dormir poco o tener un horario de sueño desorganizado pueden ser un factor importante que contribuya a la disfunción eréctil. La secreción de hormonas sexuales es controlada por el reloj interno del cuerpo, y los patrones de sueño ayudan al cuerpo a determinar cuándo liberar ciertas hormonas. Por lo tanto, adherirte a un horario determinado de sueño es un tratamiento natural para la disfunción eréctil.
Elimina Los Vicios:
El tabaquismo y el consumo de tabaco causan estrechamiento de los vasos sanguíneos importantes. La disfunción eréctil se produce cuando el suministro de sangre al pene se vuelve restringido. Esto podría ocurrir cuando ciertos vasos sanguíneos se estrechan, que es un resultado directo de fumar en exceso. Si no fumas, no es señal de alivio porque incluso el exceso de consumo de alcohol también causa la disfunción eréctil en muchos casos. El óxido nítrico es una sustancia química esencial para producir y mantener una erección. Este óxido nítrico es liberado por el sistema nervioso central. El hecho de que el sistema nervioso central se vuelva débil y deprimido por el consumo de alcohol excesivo provoca que funcione peor y menor sea la liberación de óxido nítrico que conduce a la disfunción eréctil.
Controla Tu Ingesta de Medicina:
Si eres alguien que no fuma ni bebe, llevas mucha ventaja. Sin embargo, también es necesario controlar la cantidad de medicamentos que consumes. Las principales “malhechores” son medicamentos para la presión arterial alta y antidepresivos. Después del consejo adecuado de tu médico detén o reducetsu consumo dependiendo tus condiciones de salud.
Hierbas y Otros Remedios:
Se ha recomendado una gran cantidad innumerable de remedios a base de hierbas para tratar la disfunción eréctil. Sin embargo, sólo hay unos pocos que realmente son capaces de curar la disfunción eréctil. El Ginseng rojo se cree que mejora la creación y liberación de óxido nítrico, que finalmente conduce a un mejor flujo sanguíneo y por lo tanto a una erección más fuerte y duradera. Otro, remedio herbal es el jugo de granada, que actúa como un antioxidante y ayuda a prevenir la asfixia de los vasos sanguíneos, de nuevo, ayudando a un mejor flujo sanguíneo.
Ejercicios de Kegel:
Los ejercicios de Kegel no son sólo para las mujeres. ¡Los hombres también pueden realizarlos! Hacer ejercicios de Kegel regularmente fortalecerán la base de la pelvis y pueden mejorar la disfunción eréctil, así como el rendimiento sexual. Los ejercicios son bastante simples y se pueden encontrar instrucciones en línea o consultar a tu médico para obtener más detalles. El régimen típico es apretar los músculos en la parte inferior de la zona pélvica, mantener durante 3 segundos y luego soltar. Haz esto 10-15 veces, 3 veces al día para una salud sexual optima.
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